先延ばしについて

今まで　薄っすら疑問に思っていたことがあった。

「先延ばし」行動について

片付けをしない＝部屋が散らかる

仕事に手を付けない＝ギリギリになってしあげるミス誘発

なかなか風呂に入らない＝寝る時間が遅くなる

なかなかベッドから出ない＝遅刻する

人生の先延ばしってのもあるね

結婚しない＝婚期がおくれる

嫌なことを先延ばし＝いづれかやる日が来る

先延ばしする理由として、安らかな時を得たい脳の特性だそうな。

そして、不安と向き合わなくて済むという考え。

では、どこから先延ばししてしまうのか、それはネガティブ感情が沸き上がると、先延ばししてしまうそう。　つまり自分が何かを先延ばしにしているとき、ネガティブなものを心にもっているらしい。

先延ばししたくなかったら、根性でとりかかるのでなく、ネガティブ感情とうまく向き合って、処理しておくことなんだと。つまり、ネガティブを片付けること。

散らかった部屋で、ネガティブはどんどん増幅するし。

溜まった仕事にも、ネガティブは増幅

さらに、嫌いな人間関係も、避ければ避けるほど、ネガティブは増殖する。

うまく、ネガティブ感情を浄化させること（ディフュージョン)

事象（起こった事）と感情（ネガティブ）を一緒にしない。

事象に対して、ネガティブをくっつけない訓練をするとよいらしい。

そして、ネガティブ感情はその日のうちに、処理すること。

事実は事実として、沸き起こった感情は感情として、区別してすっきり

平常に一日をリセットすることらしい。

いい人生を送ることは、やはり感情をコントロールすること。

先延ばしから、言える大事なことなのである。

子供も先延ばし癖がついている。

感情をポジティブとくっつけるといいのだと、それはわかる。

私の場合、考えることは好き。

感情を伴ったら、いったんその要素は捨て、事象だけを分析する。

問題の解決は、長期戦にもちこんでもよい。

嫌がらせには、長期戦で反応しない練習をする等

いつか　勝った状況を色濃く思い浮かべて、それになるよう今の行動を変えていけばいい。強くならなくていい、一日リセットしてゼロに戻そう。